Kayfiyatni kuzatish - Mood tracking

Kayfiyatni kuzatish a ijobiy psixologiya takomillashtirish texnikasi ruhiy salomatlik bu erda bir kishi ularni qayd qiladi kayfiyat, odatda, belgilangan vaqt oralig'ida, ularning kayfiyatlari qanday o'zgarib turishini aniqlashga yordam berish uchun. Deb taklif qilingan o'z-o'ziga yordam azob chekayotgan odamlar uchun usul kayfiyatning buzilishi kabi tashvish, klinik depressiya va bipolyar buzilish.[1]

Kayfiyatni yozib olish doirasida amalga oshirilishi mumkin smartfonlar uchun ilovalar[2][3][4], masalan Baxt, Moodistory, Moodlytics, T2 Mood Tracker.

Boshqa ba'zi formatlarga quyidagilar kiradi:

Adabiyotlar

  1. ^ a b Karimova, Hokuma (2018 yil 5 mart). "Kayfiyat jadvallari: Bullet Journal bilan kayfiyatingizni kuzatib boring Mood Tracker va boshqa jadvallar". Ijobiy psixologiya dasturi. Olingan 5 sentyabr 2018.
  2. ^ McMillan, Graeme (2013 yil 22-fevral). "Vintli kayfiyat! Vujudingizdagi kayfiyatni telefon orqali kuzatib boring". Raqamli tendentsiyalar. Olingan 27 sentyabr 2013.
  3. ^ Xyum, Tim (2013 yil 26-fevral). "Siz xursandmisiz yoki qayg'usiz? Yangi smartfon ilovasi sizning ruhiy holatingizni aks ettiradi". CNN. Olingan 27 sentyabr 2013.
  4. ^ Gunter, Joel (2013 yil 8-may). "'App terapevti sizning kayfiyatingizni kuzatish uchun minalar ma'lumotlarini ". Daily Telegraph. Olingan 27 sentyabr 2013.
  5. ^ Shteyn, Loren (2020 yil 1-yanvar). "Depressiyani tiklash: kayfiyatni saqlash". HealthDay. Olingan 2 avgust 2020.